このブログについて&紹介!!

今回はこのブログについて話していきたい思います!

 

このブログは色んなことを書いていきます。

例えば香水やCDやプロテインなどを紹介していきます!

CDでは色んなアーティストを紹介していきます

 

他にはダイエット目的や筋肉増量やウエストを細くしたい方はもちろんこれからする方にもオススメを紹介もしていきたいと思います!!

 

他にはアーティストが使っているものなども書いていきます!!

さらに知られていないアーティストや知っているアーティストの方も楽しめるように詳しく書いていきます。

ジャニーズも書くつもりです。

 

他にはスポーツで使うものも紹介していきたいと思います!!

 

是非チェックしてください。

ブログについて説明を終わります!

 

次はダイエットなどの方法を説明しいていきたいと思います!

『ダイエット』

ダイエットは自然にでは痩せません。

ダイエットをしたいけど長続きしない方やどうやってやるのが分らない方は是非読んでみてください。

 

まずは食事生活です!!

食事は朝、昼、夜は必ず取ってください

ご飯やおかずの量は普通で大丈夫です!!

ご飯やおかずを用意し梅干しをチンします

それだけで少しづつ痩せていきます!!

 

次はご飯前にやることを説明していきます!

ご飯前に必ずやってほしい事が2つあります

一つ目は…

それは足を前と後ろに回す動作を10回行います

それを左右やってもらいます!

 

二つ目は…

5時から5時30分間、体を動かしましょう!!

なぜ、この時間帯なのか?

この時間帯に体を動かすと一番効果が出てくると言われています!

 

次はバランスボールです

家などにあるものでも大丈夫です

バランスボールで色んな部位を使います!

音楽を流しながらでも構いません。

まずボールの上に仰向けになり背中にボールがくるように、します!

そして腹筋をします

腹筋はお腹力を入れて目線はお臍をみます

そして前に曲げます。

これがお腹に効くやつになります

次は横腹になります

腹筋に似ています!

腹筋はまっすぐ曲げるだけなんですけど、横は右肘と左膝をくっつけるイメージでやります。

それを左右していきます

これはバランスボールや床でもやれます

あとはボールを上に上げてスクワットをします

これは足全体を使います!!

 

すべて、すぐには効果は出てきません!

 

もし結果が出なかったらスポーツクラブやプロテインを使うかに、なります!!

 

商品を紹介していきます!!

 

 こちらは腹筋マットです

これは人気のMAYAインストラクターが使っているものになります!

腹筋できない方もこの商品を使うと腹筋ができるようになります!!

自分も持っていますが、すごく腹筋が簡単に出来ました!!

 

 

 

こちらは身体を絞るプロテインになります

プロテインは基本的に運動する前が一番効果が出てきます!

味はバナナとココアになります

その中で飲みやすいのがココアになっております!

さらに効果としては…体重を落としたり筋肉を増やす効果があります!!

 

  

こちらはサプリメントになります

上のと少し似ています

効果は…体重を落とすことです

筋肉はつかないので安心してください。

このサプリメントは飲むと熱くなる性質があります!

なので運動前が一番効果的です!!

 

以上、痩せる方法でした

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます!!